روش های قدبلند شدن کودکمان

چكار كنيم كودكمان قد بلند شود

مهم‌ترين عامل محيطي تاثيرگذار روي قد نوع و ميزان تغذيه است. پيروي از يك رژيم متنوع و متعادل شرط لازم براي دستيابي به حداكثر استعداد ژنتيك براي افزايش طول استخوان‌هاست. پروتئين به خصوص نوع حيواني آن از اجزاي اصلي مورد نياز براي رشد است.

گوشت و تخم‌مرغ منبع اصلي تامين پروتئين حيواني هستند. كلسيم نيز عنصر اصلي در تركيب استخوان بوده و بدون رسيدن ميزان كافي آن در رژيم غذايي، رسيدن به بالاترين ظرفيت وراثتي طول استخواني ميسر نيست. شير و لبنيات همچنين كلم و مركبات از منابع اصلي اين عنصر هستند.